心理催眠治疗师强大你的内心教育培训

 

如何让内心变得强大，有没有一种方法可以强化我们的内心，帮助我们度过压力或挫折？答案是肯定的。今天我们要学习一种简单实用的冥想方法，它可以帮助我们强化我们的内心，和我们常规练习的冥想方法有一些不同。

在加强内心练习的时候，最好睁开眼睛，因为在生活中，当我们需要内心力量的时候，我们往往会睁开眼睛。

首先，深呼吸来放松自己，把所有的注意力都集中在自己身上，体会你头脑中的每一个想法。你不需要深究，只需要感受它们的存在。

而你的注意力应该集中在体验意识深处的强大感觉，清晰地感受到强大，并慢慢地从意识深处浮出来。

体会呼吸，使你的身体充满活力，变得强大，体会你的肌肉强壮，能指挥你的身体，做出各种动作强壮，体会你所拥有的智慧，能克服困难的强大。

接下来，我们也想过去那些真正让人感觉强大的经历。想象一下，想象你正处在一个曾经让你惊慌失措的场景。

让刚刚响起的强大感觉，再次回到你身边，让你的身体充满强大的力量。

你的胳膊，腿，甚至你的心都充满了力量。你觉得你能控制它，内心非常满意和高兴。
 

继续体会，强大的感觉，它带给你的享受，坚强和充满决心的感觉。

保持这种强大的感觉，同时，想想一个一直支持和鼓励你的人，可以是一个人或一群人。

你想要他们的样貌和声音，直到他们的形象清晰地出现在你的意识中。

然后体会那种被支持、肯定、信任的感觉，以及这些让你感到强大的过程。

当然，你可以重复这个过程。我们想起了另一个支持你的人，享受着被强大感受包围的美妙体验。

如果此时有其他的感觉出现，你不必担心。不管你有没有相反的感觉，比如软弱和恐惧。你不必在意它们，只要让它们慢慢地在你的脑海中掠过。

你只需要用你的心去体会强大的感觉，沉浸在变得强大的感觉中，可以想象你正在经历一个巨大的挑战。

让你意识中强大的感觉充满你的身体，想象一下，你处于进退两难的境地，周围空无一人，只要你坚强地站着。

无论困境如何改变，你都不为所动，一颗强大的心会支持你去面对它们。

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