内观疗法在心理学的作用是什么

内观流的好处及作用，我们常说加深自我了解有助于心灵疗愈和成长。但你也许还没有意识到，极为轻松易得的笔迹，也可以成为打开心灵大门的钥匙。人的一切行动无不是受内心的思想性格影响的。尽管文字符号都有自己的规范，但谁也不会写得和规范一模一样，总是千差万别，这其中就会体现出书写人不同的个性。

一、“内观”在心理疗法中是什么意思

内观如名所述，向内，观心。心是脑的反应；是每个人，从小的生活史中的喜怒哀乐，给人留下的经验和模式。知道了模式是怎么来的，在有偏差和误导的思想习惯下就有了纠正的契机。心病还须心药医、解铃还需系铃人”，如果你“观”过自己的“内”，就可梳理一个从容自信、果敢的外了。

二、内观疗法历史

▶ 来源于日本禅僧白稳（1685-1768）

▶ 吉本伊信（1916-1988）1940年创立内观疗法，是洞察自己的人际关系，改变自我中心意识的一种心理保健法，并应用于临床，对心身疾病和精神障碍进行心理治疗。

▶ 1988年3月，王祖承教授在国内专业期刊首次介绍日本内观疗法，将内观疗法引入中国。
 

三、内观的作用

▶ 人际关系好转

▶ 学习动力激发

▶ 生活目标明晰

▶ 思维方法净化

▶ 强迫、抑郁和失眠等症的调适

四、内观疗法适用人群

▶ 健康人群、亚健康人群、心理咨询师

▶ 心理教练、企业高管、心理学爱好者

五、感恩内观给我带来的改变

学习内观以后，我开始变得专注，人没有那么焦虑了，会更加平和与快乐。虽然生活中依然会出现烦心事，但可以很快地去调节自己，看什么事情都会更加乐观。我现在对于自己的各种情绪会很敏锐地通过身体感受到。

所以一有不好情绪产生时，首先会立刻觉察到，接下来，就会用内观方式去从内开始看自己，而不再去向外找原因，通过观呼吸与观感受，快速从不好情绪中脱离出来。

可以更好地来活在当下，而不是对过去已发生的事情耿耿于怀或是去担心焦虑未来不确定的事情，这样，烦恼就没那么多了。而且，心也更加清净与平静，当心开始平静，头脑就变得很清醒了。在做事情的时候，就会更加有头绪。

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