内观疗法的步骤

    由日本的吉本伊信首创的内观疗法已有60余年历史，目前在中国也正在逐步推广和开展中。下面我们跟熊紫彤老师一起从内观疗法的定义开始逐步了解内观疗法的步骤等等。

熊紫彤老师简介

    中国心理卫生协会森田疗法和内观疗法应用专业委员会委员，广东省社会医学研究会心理咨询专业委员会秘书长，广东省心理健康协会理事，美国NGH催眠师，国家二级心理咨询师，广州市海珠区职工大学堂心理健康讲师，香港亚洲商学院特聘教授，佛山高明区妇联、高明区信访局、高明区政法委特邀心理专家，佛山电台FM88.3《玫瑰盛放》特邀婚恋情感专家。熊老师研修意向对话技术、NGH催眠治疗师、森田疗法、内观疗法等课程，独创性的指导将临床医学与心理学相结合，使得医学护理工作得到质的升华，同时将心理学与实际工作相结合，在团队管理与情商管理过程中发挥巨大作用。

    一、内观疗法的定义

    内观疗法是通过内省或反省自己从别人那里得到的恩惠以及给别人带来的麻烦中去认识自己内心的不足和欠缺，获得对别人价值的肯定，进而达到发现自我、洞察自我、再抱有对他人的感谢回报之情，从而激发内心的深情、提升自己心灵的纯洁。

    内观疗法的关键是发现自己善良的心、洞察自己美丽的心，通过自我洞察和自我发现来达到心灵净化、祥和、丰富。达到这样的一种心灵境界，可以说是“美丽的心灵”、“纯洁的心灵”、“祥和的心灵”、也可以说是“丰富的、充实的、谦虚、满足的心灵”、“对人类、对自然和对优良文化熏陶的感激的心灵”，通过内观疗法可以使心灵更美丽。

    二、治疗机制

    1.罪恶的意识与接纳内观疗法的罪恶感和一般所定义的罪恶感并不相同，一般认为罪恶感是来自防卫的罪恶感或者是对于他人加诸自己的束缚表示不满。

    而内观疗法则认为罪恶感是来自“自私”，也就是所谓的“我执”。

    罪恶感的察觉在治疗上有何意义呢？

    （1）可以祛除拒绝改变的心态。

    （2）对别人的恨意与不满随时消失。

    （3）可以放弃虚伪的面具，寻回真正的自我。

    2、爱的重新体认和同理心与共同意识的建立

    内观疗法除了要求去察觉个人的罪恶，同时也强调要去察觉他人的爱。

    三、操作方法关

    相当于佛教的坐禅方法，在静坐的状态下，有向的就既往的人际关系进行系统的回顾与反省。在治疗师的指导下，纠正人格及行为模式中的弱点，获得心灵上的净化，从而起到治疗效果。

    “就三要素按年代顺序进行回忆。

    对自己能回想起来的具体事物，站在对方的立场上来进行分析和观察，并作自我谴责。

    比较自身对他人的冲撞和他人对自己的慈爱，进行自我分析，以纠正人际交往中的不良态度。

    内观治疗的过程

    ·第一阶段：内观的摸索过程

    --好象想不出什么东西

    ·第二阶段：内观的进展阶段

    --渐渐回忆，出现较丰富的情感体验

    ·第三阶段：洞察转换期

    -继续引导，产生后悔感、内疚感，继而内心产生感谢体验和报答心理。

    恭喜广州为本教研在201年8月20-23日国际内观疗法协会荣获中国内观疗法第二批培训基地。

    广州为本教研定期周末招募内观疗法爱好者和体验者，有线上和线下不同形式，欢迎垂询熊老师13342822669（微信同号）。