忙碌的上班时间，催眠可以解决焦虑

　　上班族工作忙碌，生活节奏紧张，兼压力大及忧虑多，小心彻夜难眠。催眠治疗师表示，失眠背后可能隐藏了生活及工作压力。运用催眠可让人进入身心放鬆状态，改善失眠及情绪，同时有助认清导致失眠的真兇，学习处理压力及疏导情绪。正受失眠困扰的人士，不妨试试「自我催眠」鬆一鬆。

　　香港復康会适健中心註册社工暨催眠治疗师黎咏雅表示，催眠其实是一种辅导方法，透过当事人自我催眠，或由催眠师引导，进入催眠意境，即由一个有意识状态，进入潜意识的状态，当事人会专注身体的反应及感受，然后令自己变得放鬆。

　　有助解开心锁

　　催眠期间可能会揭露一些潜藏在心底的负面情绪或压力，包括令人困扰的烦恼，如失恋、离婚、子女学业出问题、裁员潮焦虑，或过往不快经歷影响如家庭暴力、校园欺凌，引致种种负面情绪。被催眠的人藉过程可更了解自己，以寻找失眠根源，帮自己解开心锁。

　　復康会与香港大学行为健康中心曾进行一项有37人参加的整合式催眠治疗失眠研究，参加者分别参加催眠治疗个别辅导及小组，结果发现失眠问题获得纾缓。参加者的平均睡眠时间由治疗前6小时增至7小时，焦虑或抑郁等情绪症状也有减少。不少人认为催眠神秘，更感到好奇，黎指，市民多从电影或电视剧中认识催眠，惟当中有不少谬误及误解，有需要纠正。

　　不少人以为意志力薄弱的人才容易被催眠，黎称，此说法不正确及无科学根据，催眠过程其实着重当事人与催眠师间的合作和信任，加上要有足够专注，才有助接收提示进入催眠意境，帮助找出失眠或情绪困扰的塬因，故专注力较差或自我保护机制较强的人，相对上较难进入催眠意境。