怎样内观自己,内观疗法治疗强迫症
作者：催眠网小编 点击数：78 发布时间：2021-04-23摘要：内观疗法是一种能让人进行深刻自我认识的心理疗法，通过自己对人生各个年龄阶段的基本人际关系的回忆，回答内观三个项目的提问，彻底洞察自己的人际关系，改变自我中心意识。感谢迫友对我的欣赏和鞭策，大家的认可和鼓励是我前进的动力。
一是，当症状来临，主要强迫思维，包括回忆，疑惑，担忧，出现时马上觉知，然后告诉自己先觉知一百次再实施，慢慢这个火焰就会烧完。当症状比较轻就做比较费力的事，当症状比较重就做点小事，实在做不了睡一睡也可。
第二个就是无条件接纳内在小孩。大学爆发抑郁就是不断否定他，我把自己包装成理想中的英雄，结果自己精疲力竭，郁郁寡欢。这是思维的诱惑，是陷阱，我们对它说不。内在小孩就是熊老师说的真实我，其实他很懂事，很善良，很体谅，很有耐心，我们只需要跟他握手言和，给他一个拥抱，告诉他我会一直爱他，并且付诸行动。
当我们在拿起水杯的一瞬间，潜意识己经替我们思考排除完了，这个水是安全的。我们从拿起杯喝水，这个过程就是顺服，顺服直觉和本能反应，这就是只做不想。只做不想实际上是我们服从高级潜意识思维后发岀的指令，这个指令绝对的安全。用意识去思维，让大脑遭了罪，结果一样，毫无意义，浪费时间。
强迫症那种痛苦真的让人崩溃……来到这个这里，我发现不是一个人，有很多人这样。有这一段经历，我更有善心了，心胸也更宽广了，得到了善，也会把这善传递下去，感谢熊老师，祝大家都能走出强迫，迎接新生活。
熊紫彤咨询师：
内观疗法是一种能让人进行深刻自我认识的心理疗法，通过自己对人生各个年龄阶段的基本人际关系的回忆，回答内观三个项目的提问，彻底洞察自己的人际关系，改变自我中心意识。感谢迫友对我的欣赏和鞭策，大家的认可和鼓励是我前进的动力。
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